Cháy Nhà Ở Quận 7

) Giảm căng thẳng, mang lại hiệu quả tức thì

Bạn bị nhấn chìm bởi khối công việc nhà và công sở khổng lồ. Điều đó khiến bạn mệt mỏi và stress. Hãy tạm ngưng mọi thứ lại trong chốc lát và thực hiện bài tập ngay lúc đó. Hay bạn uể oải tắt chuông báo thức và bước xuống giường mỗi sáng. Quá nhiều việc trước mắt khiến bạn chẳng muốn bắt đầu ngày mới tẹo nào. Hãy cố gắng khởi động và xốc lại tinh thần thật nhanh bằng bài tập yoga tại nhà. Cơ thể bạn sẽ lấy lại cảm giác cân bằng và năng lượng tràn đầy ngay thôi.

Mặc dù yoga không phải là bộ môn mang tính cạnh tranh, nhưng không thể phủ nhận rằng bạn sẽ có chút phân tâm nếu người tập bên cạnh tập động tác nào đó tốt hơn bạn. Hay bạn sẽ ép mình thực hiện những động tác để làm hài lòng giáo viên và thể hiện trước các bạn học khác. Nếu tập ở nhà, bạn sẽ không cần quan tâm đến bất cứ ai khác ngoài chính bạn. Mỗi động tác bạn thực hiện, chỉ là để vượt qua chính mình và đạt được sự tiến bộ trong chính hành trình của bạn mà thôi.

) Tìm cảm hứng ở những nơi không phù hợp

Dù bạn có đọc bao nhiêu bài viết hay hỏi bao nhiêu người về yoga tại nhà đi nữa, cảm hứng mà họ mang lại cho bạn cũng chỉ là nhất thời và chưa hẳn đã giống với những gì bạn trải qua. Vì vậy, cách tốt nhất là hãy tìm cảm hứng của chính bản thân ở trên chiếc thảm tập.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: [email protected], [email protected]

Tin ban đầu từ người dân cho biết, lúc 23 giờ 10 phút đêm 18-11 xảy ra cháy tại khu vực giáp ranh giữa phường Định Công và phường Thịnh Liệt, quận Hoàng Mai (Hà Nội). Ngọn lửa bốc lên rất cao, đỏ rực, kèm theo khói đen bao trùm cả một khu vực rộng lớn.

Chị Dương Thị L, 47 tuổi trú ở ngõ 362 đường Giải Phóng chứng kiến sự việc cho biết, khoảng 23 giờ cùng ngày, người dân thấy ngọn lửa bốc lên từ 1 xưởng gỗ (phường Định Công), sau đó đám cháy bùng phát lan rộng sang sát cạnh số nhà 59 ngõ 362/2 đường Giải Phóng, thuộc phường Thịnh Liệt. Nhận thấy ngọn lửa có nguy cơ tiếp tục cháy lan, nhiều người dân sống trong ngõ 362 đã kịp thời sơ tán ra khỏi nhà. Khu vực bị cháy gần với khu dân cư cạnh ga Giáp Bát.

Yếu tố cản trở việc luyện tập ở nhà của bạn

Điện thoại là một trong những thứ bạn nên tránh xa nhất trong lúc tập. Chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi sự phân tâm khi điện thoại sáng bởi những tin nhắn và thông báo. Chưa kể đến việc bạn sẵn sàng tạm ngưng bài tập để đọc tin và trả lời, dù nhìn qua không quá tốn thời gian nhưng nhiều lần như vậy sẽ làm mất không ít thời giờ của bạn. Không chỉ vậy, hiệu quả bài tập cũng sẽ bị giảm sút phần nào.

) Hướng tiếp cận Loosey – Goosey

Nếu bạn chỉ chờ khi nào có hứng mới lôi thảm ra tập thì sẽ phải chờ kha khá thời gian cho dịp đặc biệt này, nhất là khi bạn có hàng tá công việc cần giải quyết. Vậy nên hãy thực hiện ngay khi trực giác của bạn mách bảo. Tuy nhiên, để duy trì việc tập được lâu dài và đều đặn, tốt nhất bạn nên lập ra một kế hoạch cụ thể và làm theo.

Trong cuộc sống luôn có vô vàn những tình huống xảy ra ngay đúng giờ tập của bạn. Như việc bạn bỗng dưng thấy đói bụng, hay xem dở một bộ phim yêu thích. Và rồi bạn sẵn sàng hoãn buổi tập lại một chút, một chút và cuối cùng là chẳng bao giờ thực hiện được. Thôi nào, hãy đặt cho việc tập yoga tại nhà một vị trí ưu tiên nhất định để đảm bảo những việc khác không làm ảnh hưởng tiến độ luyện tập của bạn nhé.

Việc trì hoãn quá nhiều lần bài tập làm cho bạn trở nên dễ dãi với bản thân và sẵn sàng trì hoãn thêm. Cách duy nhất là ép bản thân trải tấm thảm ra, bắt đầu những động tác đơn giản nhất để dần lấy lại nguồn cảm hứng và gạt bỏ sự lười biếng hay xuống tinh thần.

) Không có các yếu tố gây nhiễu

Thực hiện yoga tại nhà nghĩa là bạn có thể hoàn toàn tập trung tâm ý vào việc lắng nghe và nhận biết những phản ứng, vận động của cơ thể. Tiếng hướng dẫn của giáo viên hay những tiếng ồn xung quanh không còn là lí do ngăn cản việc bạn lắng nghe và thấu hiểu những khát khao hay nổi loạn trong con người bạn nữa.

) Tự đặt ra và hoàn thành mục tiêu cá nhân

Bạn có thể tự mình đặt ra một mốc thời gian nhất định, như 21 ngày chẳng hạn, để thực hiện được một tư thế mới và khó. Mục tiêu này là của chính bạn, không phải của giáo viên, thế nên động lực và niềm vui mà nó mang lại cho bạn trong quá trình thực hiện sẽ lớn hơn rất nhiều. Khi đã đạt được mục tiêu rồi, bạn sẽ nhận ra khả năng của mình lớn hơn những gì bạn nghĩ và tự tin đặt ra những thử thách tiếp theo.

) Chủ động thay đổi bài tập phù hợp với tâm trạng

Nếu bạn mệt mỏi và thấy chán chường, một bài tập phục hồi sẽ tốt cho bạn. Còn nếu bạn đang vui và cảm thấy năng lượng tràn đầy, đừng ngần ngại thử thách mình với một bài tập ở mức độ khó hơn.

Thay vì phải dắt xe ra, đi đến lớp trong khi một núi công việc và dự án vẫn đang ngập tràn trước mắt bạn, việc bạn cần làm chỉ là trải thảm ngay tại nhà, dành ra 10 – 30 phút cho bài tập. Cơ thể và tâm trí bạn sẽ lập tức tỉnh táo và sẵn sàng để hoàn thành mọi việc.

Hình ảnh đám cháy tại hiện trường. Ảnh: Tiềnphong

Cũng theo người dân chứng kiến vụ hỏa hoạn cho biết, lực lượng chức năng đã tới hiện trường triển khai các phương án chống cháy lan, dập lửa. Lúc 23 giờ 20 phút lực lượng cứu hỏa, phối hợp với chính quyền địa phương tiến hành đập tường, tháo dỡ mái tôn đoạn ngăn Ga Giáp Bát với khu dân cư để tiếp cận khu vực cháy và chống cháy lan sang khu dân cư lân cận.

Hiện đám cháy vẫn tiếp tục diễn biến phức tạp.

* Mời bạn đọc vào chuyên mục Pháp luật xem các tin, bài liên quan.

Đám cháy đã khiến khoảng 600m2 nhà xưởng bị sập hoàn toàn. Đáng chú ý, xưởng in bao bì này đã bị Công an huyện Hoài Đức ra quyết định đình chỉ hoạt động từ tháng 11-2021 do vi phạm chưa thẩm duyệt nghiệm thu đã đưa vào hoạt động.

Rạng sáng 6-11 đã xảy ra hỏa hoạn ở một căn nhà cấp 4 của người dân trong hẻm đường Bạch Đằng (phường 5, thành phố Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) làm 2 người tử vong.

Ngày 3-11, Cục Cứu hộ - Cứu nạn (Bộ Tổng Tham mưu Quân đội nhân dân Việt Nam) cho biết, hàng chục cán bộ, chiến sĩ Quân đội và dân quân đã tham gia chữa cháy.

Sáng 8/11, tại căn nhà số 20, ngõ 197 phố Thúy Lĩnh, phường Lĩnh Nam, quận Hoàng Mai (Hà Nội) xảy ra hỏa hoạn, cột khói bốc cao hàng chục mét.

Ngọn lửa xuất phát tại ngôi nhà số 20, diện tích khoảng 60m2, sau đó ngọn lửa nhanh chóng lan sang 5 nhà dân bên cạnh, cột khói bốc cao hàng chục mét. Người dân hoảng loạn sơ tán tài sản, chạy ra khỏi khu vực.

Hiện trường vụ cháy (Nguồn: An ninh thủ đô)

Lực lượng tại chỗ:người dân, tổ liên gia, dân phòng, PCCC cơ sở, chuyên ngành, Công an cấp xã, lực lượng công an phường, an ninh cơ sở và người dân xung quanh dùng nước để chữa cháy, hỗ trợ dập tắt đám cháy.

Sau nỗ lực của cán bộ chiến sỹ Cảnh sát PCCC và CNCH, đám cháy đã được dập tắt nhanh chóng. 15 phút sau các chiến sỹ đã khống chế được đám cháy lan đối với 5 nhà bên cạnh.

Cán bộ chiến sỹ nỗ lực cùng lực lượng chữa cháy cơ sở dập tắt đám cháy, ngăn cháy lan (Ảnh: An ninh thủ đô)

Rất may, vụ cháy không có thiệt hại về người. Thiệt hại về tài sản hiện đang được thống kê. Nguyên nhân hỏa hoạn đang được cơ quan chức năng điều tra, làm rõ.

Vụ cháy đã được Đội Cảnh sát PCCC&CNCH bàn giao cho Đội Điều tra tổng hợp Công an quận Hoàng Mai thụ lý điều tra, giải quyết.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!